Телефон: 066 875 17 21
вул. Героїв Майдану, 71, ТЦ “Майдан”
вул. Головна, 82, "Торговий Дім", 2 поверх
30
Бер
2011

Как правильно подобрать одежду для занятий йогой

Posted By :
Comments : Off

Одежда должна быть облегающей и легкой!

Нет ничего хуже, чем через пять минут после занятия понять, что, когда вы поднимаете руки, учителю и всей группе становятся видны все самые интересные места! Перед занятием наденьте форму и выполните несколько асан перед зеркалом. Вытяните руки вверх: не слишком ли оголилось тело? Повернитесь спиной к зеркалу и наклонитесь – там ничего не выглядывает? Сядьте на пол и широко расставьте ноги: все ли места прикрыты?

Во время выполнения асан важно психологически расслабиться и сосредоточиться, а это не получится, если вы будете думать о том, не задралась ли майка.

Захватите футболку с длинными рукавам!

Для Шавасаны возьмите с собой теплую одежду. Если во время занятий вы хорошо пропотели, то, лежа неподвижно, можете замерзнуть. В тепле гораздо проще расслабиться полностью, и мышцам полезнее охлаждаться постепенно, не резко.

Облегающая форма лучше свободной!

Свободная одежда болтается и мешает выполнять асаны. Широкие брюки упадут и мешком повиснут на бедрах в перевернутых позах. Широкие майки задерутся к подбородку. Когда одежда не облегает тело, учителю трудно понять, правильно ли вы выполняете асану. Гораздо лучше, если форма будет повторяющей контуры вашего тела из тянущейся и натуральной ткани. Иногда, особенно в позах на равновесие (в балансах), ладони соскальзывают. В облегающих брюках или леггинсах этого не произойдет. Вам также будет за что ухватиться в скручиваниях.

Одежда должна обеспечивать легкость выполнения упражнений, пропускать воздух и не прилипать к телу во время интенсивных тренировок. Покупая одежду для занятий йогой необходимо самое пристальное внимание обращать на материал, из которого она сделана. Оптимально, чтобы одежда для занятий йогой состояла на 90% из хлопка, а на 10% – из лайкры. Во-первых, она будет гигиеничная, а во-вторых, в такой одежде очень удобно выполнять любые упражнения, так как она будет хорошо тянуться.

About the Author